Macが何もしていないのに熱くなる症状に困っていませんか？
- バックグラウンドでアプリやプロセスが動作している
- 室温が高くて放熱しづらい
- ファンや通気口にホコリが詰まって冷却性能が落ちている
こうした症状は、軽度なソフトウェアの暴走から内部冷却機構の劣化まで、幅広い原因が考えられます。放置するとデータ損失やハードウェア故障のリスクが高まるため、早めの対応が肝心です。本記事では、Macが何もしていないのに熱くなる原因や対処法をわかりやすく紹介しています。
もし自力での対応に不安があったり、大切なデータや作業データが保存されている環境であったりする場合、私たちデジタルデータリカバリーにご相談ください。無料で24時間365日体制の初期診断・相談を受け付けております。安心してご相談ください。
目次
Macが何もしていないのに熱くなる原因
Macが何もしていないのに熱くなる主な原因をご紹介します。
バックグラウンドでのアプリやプロセスの動作
Macが使用中でないように見えても、OSなどが裏で動いていると、CPUやストレージに負荷がかかり発熱することがあります。特に長時間動いたままのプロセスが原因でファン回転が上がり、結果として本体が熱を帯びるケースもあります。
複数のアプリ・ブラウザタブの開きっぱなし
ブラウザでタブを多数開いたまま、あるいは使っていないアプリが裏で動作していると、見た目には何もしていないようでも内部的にはメモリ・CPU使用率が高い状態になっています。これによって冷却負荷が上がり、Mac本体が熱くなる原因となります。
室温が高く放熱できない
Mac本体周辺の温度が高いと、熱を外に逃がす「放熱」がうまく行えません。例えば膝の上、布団の上、または密閉した場所などで使用していると、構造的に熱がこもりやすくなり、結果として本体が熱く感じられるようになります。
ファンや通気口の汚れ・故障
Macの冷却機構の要であるファンや通気口にホコリが積もったり、ファン自体が摩耗・故障していたりすると、熱を十分に外へ逃がせず冷却性能が著しく低下する状態になります。特にノート型Macで長年使用されている場合、このケースは少なくありません。
こうした場合は自力での改善が難しいこともあり、専門業者に相談することを検討した方が安全です。
バッテリーの劣化や内部部品の異常
バッテリーが劣化して化学反応が正常に行われていないと、充電・放電時に余分な熱を発する場合があります。また、電源回路などが何らかの異常を起こしていると、内部的に余分な電流が流れることで重大な故障・データ消失のリスクが高まる状態になります。
こうした物理的・内部的なトラブルは、一般的な操作だけでは解決が難しく、信頼できる修理業者に相談するのが賢明です。当社では、相談から初期診断まで24時間365日体制で無料でご案内しています。まずはお気軽にご相談ください。
【要注意】メーカーや修理業者に依頼することのリスク
「Macが発熱している」――そんなトラブルに直面したとき、多くの方がまずメーカーや修理業者への依頼を考えるかもしれません。
確かに本体の修理や部品交換は可能ですが、HDDやSSDなどの記憶媒体の初期化・交換によって、データは全て消えてしまいます。
失いたくないデータを守りたい場合は、メーカーや修理業者ではなくデータ復旧の専門業者に相談するのが確実です。デジタルデータリカバリーではデータを保ったまま、故障した機器に対応できます。以下の3つの点で多くの方に選ばれています。
- 相談実績50万件以上（2011年1月～）の豊富な対応経験に基づき、個人・法人問わず幅広いトラブルに対応
- 一部復旧を含む復旧件数割合91.5%（2023年10月実績。一部復旧：完全復旧に至らなかったが、一部復旧できた場合。完全復旧：復旧希望データを100％復旧できた場合）という業界トップクラスの技術力
- 他社で「復旧不可」とされた機器の相談実績が7,300件越えにものぼり、独自の復旧技術を保有
大切なデータを守るには、メーカーや修理業者ではなく当社にご相談ください。
Macが何もしていないのに熱くなるときの対処法
Macが何もしていないのに熱くなる時の対処法をご紹介します。
Macを再起動する
まず最も手軽で効果的な対処法です。内部で何らかのプロセスが暴走している可能性があるため、再起動によってシステムがリセットされ、熱が下がることがあります。
- 画面左上のアップルメニューから「再起動…」を選択します。
- 再起動後、数分間放置してMacが通常温度に戻るか確認します。
- 再起動後に再び熱く感じるか観察し、続く場合は次の対処へ進みます。
不要なアプリ・プロセスを終了する
「何もしていないのに熱い」場合、実は見えないところでプロセスが動いている可能性があります。まずは、システムリソースから原因を探し、不要なものを停止します。
- 「アプリケーション」→「ユーティリティ」→「アクティビティモニタ」を開きます。
- 「CPU」「メモリ」タブを確認し、使用率が高いプロセスを特定します。
- 明らかに不要なもの（長時間開いていたブラウザタブ、同期中のクラウドアプリなど）を選び、「プロセスを終了」ボタンをクリックします。
- 終了後、数分待って本体温度が下がるか確認します。
- プロセスを頻繁に確認し、同じプロセスが暴走を繰り返す場合は、データを保護するために早めに専門業者に相談することも検討してください。
室温や置き場所を見直す
機器を適切に冷却するためには、周囲環境も重要です。高温環境ではどんなに機器側が頑張っても、熱がこもってしまいます。
- 部屋の温度をエアコンや扇風機でおおむね25度前後に保ちます。
- 膝の上や布団の上など、通気が悪い場所での使用を避け、風通しの良いテーブルやスタンド上に設置します。
- Mac本体の裏側や通気口が壁や他の物にふさがれていないか確認し、隙間を確保します。
- 移動できる場合は涼しい場所に移し、使用中に本体を触って「熱すぎる」と感じる前に対処を行います。
ノートPCスタンドや冷却パッドを使う
放熱効率を高めるためのアクセサリも有効です。特にノート型のMacでは底面がテーブルに接していると熱がこもりやすいため、スタンドや冷却パッドを活用しましょう。
- ノート型Macを安定した平面に設置します。
- 底面と机の間に空間ができるよう、専用のスタンドや冷却パッドを使用します。
- 冷却パッド使用時は、USB電源供給またはACアダプター接続タイプを選び、パッドのファンが回っていることを確認します。
- 使用中の体感温度が改善したか確認し、定期的にスタンドやパッドのホコリを取り除きます。
ファンや通気口の清掃・点検
冷却に重要なファンや通気口の汚れ・故障は、放置すると致命的なハードウェア障害・データ損失のリスクを抱えるため、早めの対応が望ましいです。特に長く使っているMacではこのチェックが重要です。
- 電源を切り、Macのプラグを抜いて十分に冷えてから作業を始めます。
- 裏蓋（必要に応じて）を開けるか通気口の位置を確認し、軽くエアダスター等でホコリを吹き飛ばします。
- ファンに異音や回転の偏りがないか確認します。回転が遅い・止まる・異音がする場合は故障の可能性があります。
- 清掃後、再度起動してファン回転数や本体温度、動作音の変化を確認します。
- 不具合が見つかった場合や清掃で改善しない場合には、専門業者による内部点検を検討してください。
SMC（システム管理コントローラ）をリセットする
Macの電源管理やファン制御、バッテリー状態等を司るSMCのリセットにより、意図しないファン回転や熱上昇が改善することがあります。操作に不安がある場合は、慎重に進めてください。
- Macをシャットダウンします。
- 電源アダプタを接続していることを確認します。
- キーボードで「左側のCtrl＋左側のOption（Alt）＋左側のShift」を同時に10秒間押し続けます。
- 3を続けながら電源ボタンを10秒間押し続けます。
- すべてを放してから、数秒待って電源ボタンでMacを起動します。
- 再起動後、しばらく使用して本体温度の変化を確認します。
専門業者に相談する
上記の対処法をすべて試しても改善しない、あるいは本体表面が非常に熱い・ファンが異常に回る・起動時の異音がするなどの症状がある場合は、自力対応による無理な操作が逆に状況を悪化させる可能性が高まります。
このようなときはデータを守る観点から、専門業者への相談を強くおすすめします。当社は、これまでに50万件以上の相談実績（※1）を持ち、一部復旧を含む復旧件数割合91.5%（※2）という高い成果を上げています。初期相談・診断は無料で、24時間365日対応していますので、不安を感じた時点でお気軽にご相談いただけます。
※1 期間：2011年1月以降
※2 2023年10月実績。一部復旧：完全復旧に至らなかったが、一部復旧できた場合。完全復旧：復旧希望データを100％復旧できた場合。
自力で対応できない場合はデータ復旧の専門業者に相談する
自力で対応できない場合や、機器が物理的に破損している場合、個人での修復は困難です。重要なデータが含まれている場合、データ復旧専門業者に依頼するのが最も安全です。
データ復旧業者では、問題の根本原因を特定し、安全にデータを回復する最善の方法を提案できます。デジタルデータリカバリーでは、相談から初期診断・お見積りまで24時間365日体制で無料でご案内しています。まずは復旧専門のアドバイザーへ相談することをおすすめします。
デジタルデータリカバリーの強み
デジタルデータリカバリーは「データ復旧専門業者17年連続データ復旧国内売上No.1」（※1）の実績を持つデータ復旧業者です。
データ復旧の技術力として、一部復旧を含む復旧件数割合91.5%（※2）を誇っています。
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これこそが“データ復旧の最後の砦”と呼ばれる理由です。どんな状態でも、諦める前にまずはご相談ください。最善を尽くしてデータを取り戻します。
※1：データ復旧専門業者とは、自社及び関連会社の製品以外の製品のみを対象に保守及び修理等サービスのうちデータ復旧サービスを専門としてサービス提供している企業のこと。第三者機関によるデータ復旧サービスでの売上の調査結果に基づく（算出期間：2007年～2020年）
※2：2023年10月実績。一部復旧：完全復旧に至らなかったが、一部復旧できた場合。完全復旧：復旧希望データを100％復旧できた場合。
初期診断・相談・見積まで無料で対応可能
初期診断とは、機器に発生した障害の原因を正確に特定し、復旧の可否や復旧方法を確認する工程です。デジタルデータリカバリーでは、経験豊富な技術者が「初期診断」を行い、内部の部品にダメージを与えることなく問題を見つけます。
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よくある質問
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復旧できる可能性がございます。
弊社では他社で復旧不可となった機器から、データ復旧に成功した実績が多数ございます。 他社大手パソコンメーカーや同業他社とのパートナー提携により、パートナー側で直せない案件を数多くご依頼いただいており、様々な症例に対する経験を積んでおりますのでまずはご相談ください。
この記事を書いた人
デジタルデータリカバリー データ復旧エンジニア
累計相談件数46万件以上のデータ復旧サービス「デジタルデータリカバリー」において20年以上データ復旧を行う専門チーム。
HDD、SSD、NAS、USBメモリ、SDカード、スマートフォンなど、あらゆる機器からデータを取り出す国内トップクラスのエンジニアが在籍。その技術力は各方面で高く評価されており、在京キー局による取材実績も多数。2021年に東京都から復旧技術に関する経営革新優秀賞を受賞。
